Главная > Самое новое > Мотивации для потери веса.

Мотивации для потери веса.

Прежде всего, для потери веса очень важно иметь мотивацию. Это будет движущей силой, которая будет гарантировать успешную борьбу с лишними килограммами. Без неё процесс похудания будет трудным, скучным и чаще всего не приведет к желаемому результату. А если мотивация есть, то процесс будет намного более приятным и  ваши шансы достичь желаемого веса будут более успешными. Так как же мотивировать себя? Это может очень сложно сделать, но в помощь вам предлагаю список из десяти, наиболее лучших мотивационных вариантов.

1. Обозначьте цель.

Целевая установка поможет вам добиться целеустремленности и драйва. Назначьте  цель похудеть уже сегодня!

2. Запишите свои желания.

Подумайте о причинах, которые вас побуждают к желанию похудеть. Запишите десяток лучших из них на лист бумаги. Читайте этот список каждое утро и вечер, и вы заметите прибавку целеустремленности в достижении поставленной цели.

3. Сделайте видимое напоминание.

Создайте коллаж всех причин вашего желания. Используйте фотографии и подходящие изображения. Потом поместите его в месте, которое вы видите каждый день.

4. Документируйте свои достижения.

Ведите подробную статистику своей диеты. Записывайте, что вы съели, посчитайте калории, какие тренировки и упражнения проводили. Наблюдение за изменениями своего веса будет еще более мотивировать вас.

5. Отмечайте потерянный вес.

Напишите количество килограммов, которые вы хотите сбросить, вверху листа. Потом в каждой следующей строчке, один раз в неделю, отмечайте сколько осталось. И так до тех пор, пока не увидите нуль в конце листа!

6. Найдите хобби.

Займите себя каким-нибудь увлекательным занятием. Это отвлечет вас от мыслей о еде и сделает диету более непринужденной.

7. Найдите союзника.

Попробуйте сесть на диету  вместе с другом или подругой. Благодаря появившемуся между вами соперничеству, у вас будет больше побуждений к достижению назначенной цели

8. Вознаграждайте себя.

Делайте себе какой-нибудь подарок, когда достигаете определенной цели или в конце трудной недели. Вы будете с нетерпением ждать очередной награды, что неплохо скажется на мотивации.

9. Купите новую одежду.

Приобретите какую-нибудь  новую вещицу в свой гардероб, например дорогое платье. Но обязательно выберете на размер меньше. Повесив эту вещь на видном месте, она будет отличным стимулом для вас в достижении цели.

10. Слушайте ритмичную музыку.

Слушая танцевальную быструю музыку во время своих разминок и тренировок, вы будете более мотивированы к тому, чтобы заниматься более напряженно и дольше.

Если вы последуете этим десяти способам заставить себя худеть, то будете достаточно мотивированы, чтобы достичь требуемой потери веса. Только помните, если у вас уже сейчас есть желание сбросить лишние килограммы, то не стоит ждать. Начинайте действовать уже сегодня. И вы сможете наслаждаться своей стройной фигурой быстрее, чем вам кажется.

Categories: Самое новое Tags:
  1. Пока что нет комментариев.
  1. Пока что нет уведомлений.